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Wenn Dämme brechen….🌊

Kennst du das auch? Da liegt sowas in der Luft… etwas, was dich irgendwie trennt von einem lieben Menschen… etwas, was du selber noch nicht greifen kannst… etwas, was dir ein ungutes Gefühl macht… 😕

Und tief in deinem Herzen wünschst du dir Nähe und Verbindung.Vielleicht beschäftigt es dich so sehr, dass du dich wie gelähmt fühlst, alles fällt dir schwer, du fühlst dich schlapp und würdest dich am liebsten verkriechen…🙎‍♀️

Es ist, als hätte dir jemand den Stecker gezogen und deine Energie schwindet von Tag zu Tag mehr…🔌

Ja, verkrieche dich ruhig für einen Augenblick, lass alles erstmal da sein und, ja, lass dich auch ruhig einmal in diesem Jammertal sein… es ist ja sowieso schon da. Manchmal tut eine Portion Selbstmitleid auch ganz gut!😌

Aber dann ist es auch wieder Zeit aufzustehen, dein Krönchen 👑 zu richten und in dich hinein zu spüren:

💜 Was genau ist es eigentlich, dass mich da gerade so lähmt?

💜 Und wie fühle ich mich gerade?

💜 Welche vielleicht ganz ganz alten Geschichten holen mich da gerade wieder ein?

💜 Was wünscht sich mein Herz? Was braucht es, damit es sich wieder leicht und frei fühlen kann?

Vielleicht magst du es einfach mal aufschreiben, vielleicht sogar in Form eines Briefes an denjenigen oder diejenige, um den oder die es gerade geht. ✉️ Schreib alles dort hinein, was dir in den Sinn kommt, lass dein Herz den Stift führen…. 🖋💗

Manchmal geschehen dann schon kleine Wunder. Das Gedankenkarussel wird langsamer, du wirst ruhiger und die Klarheit löst den Nebel in dir auf. 🎡

Und dann lass los, lass einfach alles los. Schick auch den Brief nicht wirklich ab, sondern übergib alles dem Leben… und vertraue!✨

Es wird der Augenblick kommen, wenn du bereit bist, wenn eure beiden Seelen bereit sind, die Dinge zu klären… wenn du dein Herz öffnen kannst und dich das Leben genau dorthin führt, wo du den Mut hast, einfach mal über dich zu sprechen… über dich, wie du dich fühlst und was du dir wünschst…..🙏

Und sei gewiss, es werden Dämme brechen und alles kommt wieder in den Flow! Plötzlich seid ihr euch wieder so nah, das Leben wird wieder ganz leicht und du fühlst dich wieder voller Energie und Lebensfreude…✨💗🌊✨

Lass dein Herz sprechen!

Zeig dich mit all deinen Gefühlen!

Zeig dich mit allem, was dich bewegt!

👑 Sei einfach nur DU! 👑

Von Herzen für dich!

Deine Birte👑💜

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Visionieren und gebären… 💃🥳

Ein ganz wichtiger Teil beim Inspirationscoaching, der “Liegenden Acht” ist es zu visionieren: Wer bin ich, wenn ich endlich das lebe, was wirklich zu mir gehört, wenn all die alten Glaubenssätze keine Rolle mehr spielen…? Du tauchst ganz tief ein in dein neues ICH und spürst es schon einmal für den Augenblick, wie es sich anfühlt, machst vielleicht schon ganz neue Erfahrungen und spürst, was alles möglich ist…. Ich liebe diesen Teil und diesen Moment, wenn meine Coachees beginnen zu strahlen, von innen heraus… 🙂💜

Und so bin ich natürlich auch selber diesen Weg gegangen.. Schritt für Schritt und finde mich seither immer mehr.💜

Und damit wirklich etwas geschieht, damit du dich wirklich in deinem Leben veränderst, geht es immer wieder darum, dann auch deine Komfortzone zu verlassen, deine Angst an die Hand zu nehmen und einfach mal neue Wege zu gehen… Wege, die dich immer mehr in dein neues ICH führen, zu der Frau werden lassen, die du wirklich bist. 💃💗

Aber was genau ist denn nun deine Komfortzone?

Muss es eigentlich immer höher, schneller und weiter sein? Geht es wirklich immer darum, dich immer mehr selbst zu optimieren… vielleicht sogar irgendeiner Karotte hinterher zu laufen, die am Ende wohlmöglich gar nicht für dich gedacht ist? 🧐💜

Ich begegne in den letzten Wochen immer wieder Frauen, die genau das Gegenteil für sich entdecken! Vielleicht ziehe ich sie gerade in mein Leben, denn ich selber darf gerade die Erfahrung machen, wie wunderschön und kraftvoll es sich anfühlt, einfach mal anzuhalten! Diese nährende innere Ruhe zu finden. 😊👑💜

🌸Ist es nicht gerade das, was uns Frauen in unserer ganzen Weiblichkeit so ausmacht?

🌸Wir erschaffen aus uns selber heraus, aus unserem tiefsten Inneren. Es ist, als ob etwas in uns heranreifen möchte, um dann irgendwann geboren zu werden… leuchtend… wie ein neuer Stern am Himmel!

🌸Und um diesen Prozess überhaupt einmal zu bemerken, diese leise schüchterne Stimme in dir zu hören, darfst du anhalten!

🌸Die Lösung findest du nicht im Außen! Frag dich gern immer wieder, welcher Stimme du da überhaupt hinterläufst? Wer ist es, der dir da sagt, dass es noch nicht genug ist?

🌸Ja, es darf einfach leicht sein, du darfst einfach nur DU sein.

🌸Ist das nicht die aller schönste Vision überhaupt?

Vielleicht ist das Heraus aus der Komfortzone für dich gerade nicht, immer weiter zu laufen und zu suchen… Denn deine Komfortzone, ist das, was du schon immer gemacht hast und was dich nie so richtig glücklich gemacht hat. Bist du vielleicht auch so wie ich immer gerannt auf der Überholspur des Lebens? 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

Wie wäre es, einfach mal anzuhalten, einfach mal zu sein, dich zu spüren und deinem Herzen zu lauschen? Kannst du es dir schon erlauben, einfach mal still zu werden, es dir einfach mal gut gehen zu lassen? … einfach so?

Probier es mal aus! Es lohnt sich!!!! 💃👑

Und dann werden sie sich zeigen, die vielen kleinen und großen Zeichen und Wunder… und die nimmst du dir! Denn es sind DEINE!

Und dann gehst du einen kleinen oder vielleicht auch großen Schritt …. immer mehr hinein in deine Vision von dem, was DU leben möchtest… hinein in DEINE GOLDVERSION ⚜️

Und dann kannst sie auch spüren, die Dankbarkeit! Denn du kannst nur für etwas wirklich dankbar sein, was auch zu dir gehört, was du von Herzen liebst.

👑Und es ist genau diese Dankbarkeit, die dich Fülle fühlen lässt und du weißt ja: Fülle entsteht nur aus Fülle heraus!

Ich wünsche dir einen Wunder-vollen Weg, sanft und so weiblich kraftvoll!

Es ist alles schon längst in dir drinnen und wartet nur darauf, dass du es zum Leben erweckst.

Von Herzen für dich!

Deine Birte👑💜

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Du meine Traurigkeit …… 💜

Vielleicht kennst du das auch… eine unendliche Traurigkeit überkommt dich, du bist gerade mal wieder so nah am Wasser gebaut, eine Kleinigkeit genügt, und schon schießen dir die Tränen in die Augen…..💦💦💦💦 es scheint, als sei da ein riesiges Meer von Tränen in dir und mit jeder Welle schwappt es über …..Es ist, als würde es nie mehr aufhören!😢

Wenn du “normal” bist, dann lenkst du dich ab, vielleicht rennst du eine Runde, gräbst den Garten um, stürzt dich in deine Arbeit…. 😕Ich jedenfalls habe das früher so gemacht. Und tatsächlich ging es mir dann schnell wieder besser.🤩 Wegdrücken und fertig! Das funktionierte so lange gut, bis es sich nicht mehr Wegdrücken ließ, bis aus all diesen Tränen dieses riesige Meer voller Traurigkeit in mir entstand. Es war irgendwann randvoll und brauchte immer mal wieder einen ordentlichen Sturm, damit es über die Ufer treten konnte um ein wenig Druck abzulassen. Und wenn der nicht von allein kam, dann habe ich alles dafür getan, dass es einen Grund für ihn gab, so richtig loszulegen….💦💦💦🌬🌊🌊🌊

Ganz von allein entsteht so ein Kreislauf:

🌊 Tränen runterschlucken

💦 Das Tränenmeer im Innen voller und voller werden lassen

🌊 Einen Sturm heraufbeschwören

💦 Das Meer darf überschwappen…. und alles beginnt von vorn.

Wäre es nicht viel schöner, wenn dein inneres Meer dich einladen würde, dich auf seine Wasseroberfläche zu legen und dich sanft tragen zu lassen von den Wogen deines Lebens? Und wenn die Wogen höher werden, dann nimmst du dein Surfbrett und reitest die Wellen….?

Wenn du deine Tränen, deine Traurigkeit Willkommen heißt, wenn du sie nicht mehr wegschickst, sondern deine Tränen genau dann, fließen lässt, wenn sie sich zeigen wollen, dann kann aus diesem reißenden Fluss ganz allmählich ein kleiner friedlicher Bach werden und alles wird ruhig.

Sag JA zu deiner Traurigkeit, sie ist ja sowieso schon da und vertraue, dass das Einzige, was sie sich von dir wünscht, ist, dass du sie fühlst …. 💦💜💦

So wird sie sich von ganz allein beruhigen und all die Anstrengung, sie zu kontrollieren, sie weg zu machen, ist vorbei. Du brauchst keine Stürme mehr, die deine Seele weinen lassen, dein Tränenmeer überschwappen lassen… Neue Energie kann frei werden für all die Dinge, die dir gut tun…. und aus dieser Endlosschleife, deinem Kreislauf der Traurigkeit kann Leichtigkeit und Freude entstehen.

Dann werden aus den Tränen der Trauer irgendwann Tränen der Rührung! 💦💦💦💜💦💦💦💜💦💦💦

Und wenn sich trotzdem mal wieder diese unendliche Traurigkeit einstellt, dann lass sie spüren, dass du für sie da bist, dass du sie spürst. Sie ist ja auch ein Teil von dir! Schenk ihr deine Liebe schick sie nicht mehr weg!

💜Probier’s mal aus! 🤩😃

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Du meine Wut….💜

Wut? …. Nein, die kenne ich nicht! Geht’s dir auch so?

Auf meinem Weg zu mir selber habe ich mich immer wieder gefragt, wo sie sich wohl versteckt hat…. meine Wut. 💥

💜Denn eins ist mal klar: Wir haben immer alle Gefühle in uns!💜

Sie sind nur mit der Zeit irgendwie verloren gegangen, wir haben sie uns aus den unterschiedlichsten Gründen abgewöhnt…

💥Ein Mädchen hat nicht wütend zu sein!
💥Wütend zu sein hilft sowieso nichts und macht alles nur noch schlimmer.
💥Blos nicht wütend werden! Nachher vergesse ich mich noch und habe mich nicht mehr unter Kontrolle!

Sicherlich kennst du diese Sätze auch oder noch so einige andere.

Und so fühle ich noch lange nachdem ich die Reise zu mir selbst angetreten habe, nichts weiter als eine große Leere, wenn es um das Thema Wut geht.. da ist einfach nichts! 🧐💥

Ist doch super, wirst du nun vielleicht sagen.😜

Nein, meine Liebe, nichts ist super! Ich bringe mich selber um eine so kraftvolle Energie!

💥Denn 💥Wut💥 kann uns gerade in den Momenten, in denen sie sich zeigen möchte, so so stärken!

Du glaubst das nicht? Dann schließe jetzt gern mal deine Augen und lade sie ein, deine Wut. Stell dir einen Moment in deinem Leben vor, in dem du so richtig wütend warst … oder es gern gewesen wärst.💥

Und dann erlaube deiner Wut, dass sie sich in dir ausbreitet, vielleicht so wie ein riesen Feuerball… Fühle sie, deine Wut. Und lass sie sich mal in dir bewegen, ohne sie, wie du es vielleicht kennst, “raus zu hauen”. Diesmal heißt du sie willkommen.

Sag JA zu deiner WUT!

Vielleicht ist der Druck so groß und sie will explodieren. Auch das ist ok, dann gib diesem Druck soweit nach, bis es ein wenig leichter wird. Und behalte den Rest deiner Wut in dir. Bewege sie in dir. Und dann spür mal in dich hinein. Nimmst du sie schon wahr, diese Kraft und Energie, die dir deine Wut schenken möchte? 🏋️‍♂️🎁

Es wäre doch wirklich Verschwendung, wenn du dich selber um diese Energie bringen würdest!

💥Hab Mut und sag JA zu deiner WUT! 💥So kann sie sich als eine kraftvolle Begleiterin zeigen, die es gut mit dir meint! Seitdem ich diese Erfahrung machen durfte, zeigt sie sich wieder immer mehr, MEINE WUT. Ja, sie ist noch ein wenig skeptisch, hält sich noch so manches Mal zurück! Dann gebe ich ihr einen liebevollen Schubs und ich freue mich immer mehr über das Geschenk, das sie dabei hat! 🏋️‍♂️

🎁Hast du beim nächsten Mal auch Mut zu deiner Wut?

Von Herzen für dich von deiner Birte💜

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Der Augenblick….


Heute zeigt sich der Frühling von seiner allerbesten Seite…

Endlich wärmt die Sonne unsere Herzen und schon sieht die Welt viel bunter aus, alles fühlt sich leichter an und all das, was mich gerade beschäftigt und wo ich mir selber immer noch immer mal wieder im Weg stehe, ist gerade gar nicht mehr wichtig….Ich lasse alles stehen und liegen und gehe raus, genieße eine ausgiebige Mittagspause in der Sonne mit meinem Herzensmann an meiner Seite, genieße die warme Frühlingsluft, schließe die Augen und erfreue mich am Gesang der Vögel….

Und dort auf der Bank unter dem frischen Frühlingsgrün der Bäume mit Blick auf’s Wasser erinnere ich mich an den Augenblick vor einigen Jahren, an dem ich zum erstem Mal gespürt habe, was es bedeutet, im Moment zu sein… einfach nur zu sein… ohne dieses ständige Getrieben sein und ganz in der Dankbarkeit…

Damals ist es ein fast schon göttlicher Moment, fast wie eine Offenbarung. Nur fühlt es sich noch so unwirklich an und so, als ob dies nie mehr wiederkommen würde. Ein kleiner Moment halt, der schon gleich wieder im Nichts verschwindet….
Was ich damals noch nicht weiß: Es ist der Anfang von einer Abenteuerreise, einer Reise voller Höhen und Tiefen, voller Sonne und Gewitter, Freude und Schmerz…. einer Reise zu mir selbst.

Und heute sitze ich wieder auf einer Bank und fühle so eine Ruhe in mir, habe meinen Herzensmann an meiner Seite, darf immer mehr MEIN Leben leben, bin dankbar für alles, was war und stelle, als wir nach Hause kommen fest: Ich habe es richtig schön!

Heute Nachmittag entscheide ich mich für’s Sein… einfach nur Sein, ohne ich müsste, ich könnte, ich sollte… Alles ist gerade genau so gut, wie es ist…

Und dann darf ich mir noch diesen wunderschönen Blumenstrauß aussuchen…

Danke, liebes Leben, dass ich dies jetzt alles leben darf. Die Reise hat sich so gelohnt, auch wenn es nicht immer leicht war…
Und naja, ich bin irgendwie noch immer unterwegs…. heute jedoch entscheide ich selber, wo ich bin und welches Ticket ich lösen möchte.

Und eines dieser Tickets ist es, dich, die Frau, die du bist, dabei zu unterstützen, endlich auch solche Augenblicke erleben zu dürfen, DEIN Leben zu leben in Frieden mit allem, was war und voller Neugierde und Vertrauen auf alles, was kommt, .. ganz DU eben… denn genau so, wie du bist, bist du gemeint.

* Wer bist du in deinem neuen ICH?
* Was tust du?
*… und wer ist da bei dir?

Von Herzen,
deine Birte

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Botschaft deines neuen ICHs - lifecoaching.Birte-Pahlmann
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Botschaft von deinem Neuen ICH

Vielleicht kennst du das auch…. Du kommst beseelt von einem tollen Seminarwochenende nach Hause, bist zutiefst davon überzeugt, dass sich dein Leben ab heute ändern wird, ja, dass du es ab heute ändern wirst… hast deine alten Glaubessätze überprüft, sie vielleicht auch dort ganz bewusst losgelassen. Deine Vision hat sich schon leuchtend am Meditationshimmel gezeigt und du fühlst dich voller Energie und Begeisterung, möchtest die ganze Welt umarmen!

Und dann…

Schwupp, der Alltag hat dich wieder und du bemerkst (oder vielleicht anfangs auch nicht), dass du wie ferngesteuert wieder mehr und mehr ins alte Fahrwasser gerätst. Ertappst dich dabei, dass du in deinen alten Mustern reagierst und vielleicht kommen dann auch schon so Gedanken wie: „Ach, das hat sowieso keinen Sinn.“ …

Ist das wahr?

Ich mag dich heute einladen, liebevoll mit dir zu sein. All das, was du jahrelang, ja vielleicht jahrzehntelang mit dir herumgetragen hast, wo du dir selber im Weg gestanden bist, was du gelebt hast, was du gedacht hast, es sei eben so, DU seist eben so, all das ist nicht mal eben an einem Wochenende abzuschütteln. Das ist ein Teil von dir und freut sich nun darauf, von dir in die Arme genommen zu werden und Stück für Stück von dir in eine neue Richtung gelenkt zu werden. Bleib dran, erinnere dich jeden Tag auf’s Neue, wer du sein möchtest in deinem Neuen ICH!

Ich habe heute ein kleines Video aufgenommen, in dem ich als mein neues ICH mich daran erinnere, was ich sein möchte, wer ich sein möchte und was ich loslassen darf um die Frau zu sein, dich ich wirklich bin… ohne meine Geschichten, ohne das, was ich meine sein zu müssen.

Einfach nur ICH sein!

So kann ich mich ab heute immer wieder durch mein Neues ICH, ja, durch mich selber daran erinnern lassen, wer ich wirklich bin und was es dazu braucht, mein altes ICH liebevoll loszulassen.

Und weißt du was? Ich freue mich fast darauf, mir mein kleines Neues-ICH-Video das erste Mal anschauen zu dürfen. Wie eine Freundin, die mich wieder in die richtige Richtung zurück stuppst.

Welche Botschaft hätte dein Neues ICH für dich?

Von Herzen für dich von deiner Birte

Und denk daran, die Sterne deines Glücks sind alle schon längst in dir. Bring sie zum Funkeln und lass die Welt ein wenig mehr leuchten.💜🌟💜

/von
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Trägst du eine Maske?

Ja, klar! Beibt mir ja gerade nichts anderes übrig…

Und wie ist es, wenn du diese Maske abnimmst? Trägst du dann immer noch eine Maske?

Vor wem versteckst du dich?

Vielleicht kennst du das auch… Du sagst ja, obwohl du eigentlich lieber nein sagen möchtest, du lachst, obwohl dir eigentlich zum Weinen zumute ist, du zeigst dich stark, obwohl du gerade so verletzlich bist…

Was geht da in dir vor? Warum setzt du dir immer mal wieder diese Maske auf? Und warum ist es so schwierig, sie einfach abzunehmen?

Ja, wirst du mir antworten, es gibt Situationen, da zeige ich mich besser nicht so wie ich bin. Ist das wirklich so? Was könnte schlimmstenfalls passieren, wenn du dich nicht zeigst, mit alldem, was zu dir gehört?

Ich mag dich einladen, geh mutig deinen Weg, öffne dein Herz für DICH, nimm auch dort die Maske ab. Lerne sie kennen und liebe sie zu dir nach Hause… all die  Narben, Fehler und kleinen und vielleicht auch größeren Macken… lerne dich kennen und heile all deine Wunden. Dann braucht es bald keine Maske mehr, hinter der du dich versteckst…

Denn wenn du dich heilst, heilt auch die Welt! Schenk dir ein Lächeln und die Welt lächelt zurück!

Dein Birte

P.S.: Hast du schon einmal mit den Augen gelächelt?

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Bist du zu Hause?

Ja, natürlich, wirst du mir jetzt antworten. Wo denn sonst gerade?

Und tatsächlich sind gefühlt gerade alle Menschen zu Hause. Ich für mich bin gerade so dankbar, dass ich es mir in meiner Traumwohnung mit Garten so fein machen kann.

Und du? Vielleicht bist du auch ein wenig gestresst. Alle sind jeden Tag um dich herum, die Kinder wollen deine volle Aufmerksamkeit. Vielleicht machst du dir auch gerade große Sorgen: Hoffentlich bleiben meine Liebsten gesund, wie soll es im Job weitergehen… Und dann ist da noch diese unendliche Flut von Angeboten aus dem Internet, ein Online-Seminar nach dem anderen. Und schon wieder ein neuer Online-Kongress. Irgendwie ist alles super spannend. Du hast vielleicht sogar das Gefühl, du könntest etwas verpassen… fühlst dich vielleicht wie getrieben.

Ich mag dich fragen: Bist du wirklich zu Hause? Bist du gerade zu Hause – bei DIR? Fühlst du dich? Und was brauchst du, um zu dir nach Hause zu kommen, bei dir zu Hause zu sein?

Wie wäre es, wenn du dich jeden Tag ganz bewusst und gerade in dieser sehr (un)ruhigen Zeit immer mal wieder mit dir verabredest? Vielleicht magst du es wie ein kleines Ritual in deinen Alltag einbauen. Wie könnte diese Verabredung aussehen? Vielleicht ziehst du dich für ein paar Augenblicke mit einer schönen Musik zurück und spürst einfach mal nur in dich hinein…vielleicht gehst du raus in die Natur, lässt dich vom Duft des Frühlings tragen… bist für diesen Augenblick ganz in dir zu Hause. Lass die Gedanken ziehen und fühle… Wie geht es dir gerade? Und dann öffne dein Herz… für DICH. Lass es ruhiger werden in dir … Und sortiere dich. Was ist jetzt wirklich wichtig? Und was soll es mir bringen?

Wie möchte ich in ein paar Monaten an diese Zeit zurückdenken?

Wäre es nicht schön, wenn du am Ende für dich sagen kannst, dass diese Wochen auch ihr Gutes hatten?

Also, klopf immer mal wieder bei dir an, lade dich ein zu DIR und heiße dich Willkommen.

Deine Birte 💜

/von
Blog LifeCoaching Birte PahlmannNadja Jacke
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Bleib da!

Hast du vielleicht auch gerade das Gefühl, dass dich das Alte wieder einholen möchte, dass es so viel Power hat und du richtig durchgeschüttelt wirst?

Mir geht es gerade so und schon den ganzen Tag über finden mich Posts und Beiträge, die diese aktuelle Tagesenergie beschreiben. Ja, es mag heute sehr intensiv sein…

Und es ist immer wieder deine Entscheidung, was du damit machst. Du kennst dieses Gefühl vielleicht auch sowieso, ohne dass mal wieder so wie heute ein Portaltag ist. Vielleicht fragst du dich auch, was das überhaupt ist, ein Portaltag?

Wie fühlst du dich, wenn es scheint, als würde dir mal wieder all das Schöne, all das Neue in dir und um dich herum wie durch die Finger rinnen? Du möchtest es halten und es scheint einfach so nicht mehr da zu sein? Dann lade ich dich ein, lass alles da sein, fühle … aber verlier dich nicht mehr im Drama. Das alles gehört auch zu dir und so ab und zu möchte es sich auch mal wieder melden. Sei gewiss, dein neuer Weg ist nur für einen Augenblick im Dunkeln verschwunden. Du kannst ihn gerade nicht sehen, aber es ist alles noch da. Und du kannst ihn wieder sichtbar machen, kannst deine Sterne zum Leuchten bringen und die Dunkelheit hell werden lassen.

Und dann…

… lade ich dich ein, stell dich ganz bewusst einmal in Gedanken oder sogar physisch dorthin, wo du dich gerade siehst. Spüre den Boden unter deinen Füßen, erde dich und fühle den festen Halt. Schließe deine Augen und sag dir:

„Ich bin noch da!“

Und dann fühle… vielleicht beginnt dann all das, was du dir in deinem neuen ICH schon erschaffen hast, wie von selbst wieder zu funkeln.

Du darfst vertrauen, alles ist in DIR. Fühle ruhig, wie es vielleicht um dich herum tobt und erinnere DICH an DICH. 💜

/von

Kontaktdaten

Birte Pahlmann
Lange Straße 38
49080 Osnabrück

Telefon: 0541 67395133
Mobil: 0157 35147233
E-Mail: lifecoaching (ät) birte-pahlmann.de

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